Esquema Corporal en la Educación Física

 ¿Qué es esquema corporal?

Es una idea que tenemos sobre nuestro cuerpo, sus diferentes partes y sobre los movimientos que podemos hacer o no con él, todas las sensaciones recibidas desde el exterior o desde el interior sirven para contrastar y afirmar paulatinamente la idea de cómo es nuestro cuerpo. Todas estas impresiones se unifican en una sola imagen mental, que es el esquema corporal o imagen de nuestro propio cuerpo. 

Componentes del esquema corporal

Está bien conocer estos componentes porque de ese modo se podrán utilizar actividades de mayor diversidad.

Los componentes son:

• Control de los músculos.

Para realizar cualquier movimiento o acción corporal es necesario que algunos músculos alcancen un determinado grado de tensión y otros se inhiban o relajen. 

• Control de la respiración.

La respiración normal se encuentra regulada por el auto reflejo pulmonar y por los centros respiratorios bulbares, que adaptan de una manera automática la respiración a las necesidades de cada momento. 

• Control de la postura.

El control postural es uno de los elementos fundamentales del esquema corporal y reposa sobre las experiencias sensomotoras del niño. Un inadecuado control postural trae consigo la pérdida de la conciencia de la movilidad de algunos segmentos corporales, lo cual afecta la correcta construcción del esquema corporal.

• La lateralidad.

Se refiere al conocimiento que las personas tienen sobre la derecha e izquierda de si mismo.

• La estructuración espacio temporal.

La organización del tiempo es otra de las bases fundamentales del desarrollo psicomotor. El tiempo está al principio íntimamente ligado al espacio; es la duración que separa dos percepciones espaciales sucesivas. Por lo tanto, la noción del tiempo debe seguir la misma evolución que la noción del espacio, pasando sucesivamente desde el tiempo gestual a la 'elación corporal entre el yo y el objeto y, más tarde, a la relación de objeto a objeto. 

Actividad para desarrollar el esquema corporal.

1. Golpear un balón con diferentes partes del cuerpo: Esta actividad, nos ayuda a ir nombrando cada parte de nuestro cuerpo en voz alta a la vez que chocamos el balón con la parte nombrada y tomamos conciencia de su movimiento. Si queremos complicar el juego un poco más, le añadimos ejercicios de conducción con la pelota marcándoles algunas líneas para que no separen los pies del balón, así les forzamos también a trabajar movimientos no habituales en sus rutinas diarias. 

2. El juego del espejo: Seguro que alguna vez has jugado en parejas a copiar exactamente lo que hace el de enfrente. Pues bien, le podemos añadir una derivación con las partes del cuerpo, es decir, hay que copiar el movimiento de mi compañero y nombrar en voz alta todas las partes que voy tocando. Para añadirle más emoción y movimiento podemos fijar un tiempo récord de un minuto, por ejemplo, para que se diviertan más e intenten hacer los movimientos de la serie fijada muy rápido y así desconcentrar al compañero que nos copia. 

Conclusión:

Ahora que hemos visto todo lo anterior, podemos interpretar que el niño aprende a conocer las diferentes partes de su cuerpo, a diferenciarlas y a sentir su papel, el control de sí mismo le permite llegar a la independencia de sus movimientos y a la disponibilidad de su cuerpo con vistas a la acción.

Referencias:

Castellanos. (Dakota del Norte). EL DESARROLLO PSICOMOTOR ,ESQUEMA CORPORAL, ELEMENTOS EN SU FORMACION . Googleusercontent.Com. Recuperado el 3 de marzo de 2022, de https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:7qL8U7G42cUJ:https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6173986.pdf+&cd=1&hl=es&ct=clnk&gl =ec

fgonala. (2014, 18 de octubre). ESQUEMA CUERPO . Blog de Educación Física. https://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/ecoblog/fgonala/2014/10/18/esquema-corporal/

Garrido, JF (2020, 14 de julio). Actividades para Mejorar el Esquema Corporal . Blog Editorial GEU. https://www.editorialgeu.com/blog/actividades-mejorar-esquema-corporal/